月曜日は筋肉痛の日

日曜日はストレッチ＆トレーニング教室の日！！

てことは月曜日は筋肉痛の日

 

 

始めた当初はきつい筋肉痛でしたが

今は心地よい筋肉の張り

 

そして不思議なことに

 

朝起上がる動作は月曜日が一番いい

 

 

 

軽度な負荷と可動域訓練で

自分の動きを確認することは大事ですよね

 

頭で考えている動きと

からだの動きが一致していない時　転んでケガをしたり…

 

もし皆さんが自分で、又はジムで筋トレを始めようと考えていたならその前に

からだの動きチェックも忘れず始めてほしい！！

 

それでは

今日も一日元気出していきましょう☺